Jeudi 12h30-13h30
Depuis des millénaires, le yoga fait partie des activités les plus pratiquées au monde. Ceci est dû notamment à ses multiples vertus.
• réduit le stress et aide à vivre plus sereinement,
• aide à être là, dans le moment présent (plus zen),
• améliore votre respiration et votre souffle,
• muscle votre corps et tonifie votre silhouette,
• améliore votre souplesse,
• renforce votre concentration,
• améliore la posture et l’équilibre.
Il existe plusieurs types de yoga. Celui qui vous ai proposé a l’ECMT est le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention conjointe sur la respiration et le mental.